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美容养颜有减肥功效的几款养生粥

2019-09-13 00:26:50来源:励志吧0次阅读

  吃也是美容的关键之一,即使你想要减肥也要吃,并且还要吃对吃好。尤其是早餐,一定要吃还要吃好。抛弃你的面包这样的洋快餐吧,拒绝油条这样不健康的食物吧。喝一碗养生粥,帮你永葆青春。

  菊花粥

  材料:菊花15克,粳米100克。(可依个人喜好加减)

  做法:上述材料洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。

  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯枸杞菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状。

  玉米或玉米羹

  材料:玉米粉2匙、 牛奶 1匙、麦片1匙。

  做法:将材料用开水冲饮即可。

  如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。很多人对玉米都有一个误解,觉得玉米淀粉含量高,不适宜拿来作为减肥食品。其实玉米是很适合减肥人士食用的,它营养丰富且粗纤维,减肥功效显著,而且玉米的价格相当便宜,可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。

  久久健康提醒:现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加,为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注久久健康饮食频道。

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