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牛油果适合宝宝吃吗?牛油果适合哪些人吃?[图]

2019-10-12 19:01:44来源:励志吧0次阅读

在西餐中我们经常可以看到牛油果的身影,其口感味道非常独特,同是还富含人体所需的各种营养成分,食用后非常有益,所以许多人都很喜欢吃牛油果,而一些家长偶尔也会喂食牛油果给宝宝吃,那么牛油果适合宝宝吃吗? 牛油果适合哪些人吃?

1、牛油果适合宝宝吃吗

我们都知道牛油果里面的营养成分是非常多的,所以很多人都在想是不是可以给宝宝吃牛油果补充营养呢?我们的推荐是:可以吃但是不能多吃,宝宝少吃一点确实是能够起到补充营养的功效,但是因为牛油果里面的油脂含量很高,虽然是含有比较好消化的非饱和脂肪酸,但是宝宝的肠胃还是太脆弱了,所以最好不要让宝宝多吃。

2、牛油果适合哪些人吃

(1)中老年人

人到了老年,身体就会越来越差,身体对营养的吸收也大打折扣,这就容易导致营养不良的情况发生,所以很多老年朋友明明经常吃各种好的食物还是营养不良的原因,但是牛油果这种食物不仅一样丰富,而且它所包含的营养成分都是很容易被人体吸收的,所以我们比较推荐老年朋友吃牛油果。

(2)常用电脑的上班族

经常使用电脑的人眼睛多少都会有点近视,甚至出现一些眼睛疾病,这个时候可以食用一些牛油果来保护眼睛,因为牛油果里面的维生素的含量非常的多,其中的维生素E、A、B2等都是对眼睛好的。

3、牛油果的吃法

1.做夹心面包吃,我们可以买来做三明治的面包,然后将牛油果片放在里面,适量加一些沙拉酱,吃起来味道非常好。

2.做牛油果牛奶,这种吃法也很简单,就是将牛油果和牛奶放在一起,然后使用搅拌机进行打碎,这样就做好了一杯牛油果牛奶。

4、不宜和什么同食

1、牛油果不能和西瓜一起吃

牛油果富含脂肪酸,是水果界中含有油脂最高的一种,这种水果含有油脂的量在25%以上,西瓜是寒凉性的水果,具有滑肠促消化的作用,两种一起食用必定引起胃肠不适,出现腹泻等不适反应。

2、牛油果不能和冷饮一起吃

牛油果中含有大量的脂肪酸,在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收,油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收,冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度,影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收,会引起消化不良,严重者还可出现腹痛、腹泻。

3、牛油果不能和油性食物一起食用

牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与,这些载体蛋白的数量有限,食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收,一起食用会降低营养价值。

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