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夏天喝什么能减肥?夏天喝什么可以减肥?[图]

2019-09-12 18:17:14来源:励志吧0次阅读

减肥是我们一直在提的一个话题,但是减肥也要分季节,每个季节适合不同的减肥方法,比如冬天减肥其实是比较适合运动的,因为冬天人们本来就不太出汗,而夏天减肥是要注意饮食调理的。那么,一般夏季减肥喝什么茶比较有效呢?夏季喝什么可以减肥呢?

1、芒果绿茶减肥

将芒果去掉果蒂,连皮切片,煎煮20分钟后,加入绿茶浸泡8分钟后饮用,能够促进身体燃脂排毒,除了能起到减肥的良好功效之外,还能够帮助淡化脸部色斑,清除体内的大量废弃物,有效改善肤色。

2、玫瑰减肥茶

将蜜枣和玫瑰加入600CC的清水中煮沸饮用。玫瑰除了能够疏肝解郁之外,还能有效促进人体新陈代谢,有效去除肠胃中的油脂。用蜜枣和玫瑰煮茶饮用能够让人马上产生便意,能够快速排光肠胃中的油脂,长期饮用可以缓解便秘的痛苦。

3、苦瓜茶减肥

苦瓜中的苦瓜囊含有丰富的共轭亚油酸,这种物质能够有效防止脂肪囤积,提高燃烧脂肪的速度,因此用苦瓜泡茶的时候不要去掉其中的苦瓜囊了。用苦瓜泡茶很简单,可以直接用苦瓜熬水或者用晒干的苦瓜泡茶饮用。

4、银耳枇杷汁减肥

准备好新鲜的枇杷和水发银耳,适量蜂蜜。将枇杷去皮去籽,切成小片备用;银耳用水发之后加入适量的水蒸到粘滑,之后用清水煮沸加入枇杷片,加上适量蜂蜜调味。枇杷银耳蜜中粗纤维和矿物元素丰富,而且还含有维生素B1和维生素C,经常饮用不但能起到瘦身纤体效果,还能排毒养颜。

5、双豆红枣饮减肥

将30克赤小豆,红豇豆,红枣洗净后加入适量清水,煮到豆子烂熟之后饮用,能够起到清热解毒,消脂养颜的良好功效。需要注意的是,食用的时候最好不要加糖。

6、金银花荸荠饮

将金银花,荸荠,苇根洗净后一同放入大锅中,加入1000毫升水,煮沸后滤渣取汁,加入适量的白糖当茶饮用,能够起到清热解毒,排毒瘦身的极好功效。

7、胡萝卜苹果汁

准备4个胡萝卜,两个苹果洗净,胡萝卜保留顶部的叶子,将苹果和胡萝卜分别榨汁自后混合搅拌饮用,这款果汁味道香甜,能够起到很好的排毒功效,还能为身体补充所需的大量营养元素,如果觉得榨出来的果汁太甜,可以用青苹果榨汁。

8、薏仁菱角莲藕汁

将菱角去壳剥肉,和莲藕一起放入榨汁机榨汁备用,将薏仁用清水烧开后滤去其渣,和莲藕菱角汁混合调匀,加入冰糖或实验即可饮用,夏天喝能够起到健脾除湿,解暑生津,消除水肿的功效。

9、可以减肥的茶

1、黑茶

黑茶以普洱为代表,常喝可以抑制小腹脂肪堆积。很多肥胖人群都是腹部最显胖,而黑茶有明显抑制腹部脂肪堆积的效果,黑茶由黑曲菌发酵而成,在黑曲菌发酵的过程中会产生一种叫普诺尔的成分,能起到防止脂肪堆积的作用,每天喝1.5升刚泡好的黑茶,饭前饭后各喝一杯,长期坚持就能有效减掉腹部的脂肪。

2、乌龙茶

当吃的食物太过油腻时,可以喝一杯乌龙茶来解腻,乌龙茶含有丰富的氨基酸和纤维素,而且乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维生素C,但是富含丰富的铁,钙等矿物质,含有促进消化酶,分解脂肪的成分,除了有降低胆固醇,利尿的效果之外,还能有效减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧和新陈代谢,饭后来一杯乌龙茶,不但可以去除油腻,助消化,还能起到消脂功效。

3、决明子茶

决明子具有降脂瘦身,润肠通便,清肝明目的良好功效,经常喝决明子茶能够有效治疗高血压。决明子中除了含糖类,蛋白质,脂肪丰富之外,还含有铁,锌,锰,铜等人体必需的矿物质元素。用适量的决明子用开水直接冲泡,加入几朵菊花或是加入一点蜂蜜,每天饮用15到20克决明子茶,能够起到降压降脂,治疗便秘功效,对减肥有好处。

4、荷叶茶

荷叶清凉败火,荷花,荷叶具有“轻身,化油”的良好功效,不但能够有效去除体内油脂,还能改善肤色,适合摄取油脂成分过多的人群饮用。喝荷叶茶的时候要注意,首先必需是浓茶,每天喝四到六次最合适,最好是在空腹状态下饮用。

5、绿茶

绿茶中含有芳香化合物能够有效溶解脂肪,化浊去腻。绿茶中的维生素B1,维生素C和咖啡因能够促进胃液分泌,帮助消化和消脂;此外,绿茶中含有抗氧化,提高新陈代谢,清除自由基的儿茶素,可以经由活化蛋白激酶和三酸甘油酯解酯酶减少脂肪细胞堆积,达到减肥功效。

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